考試腦科學 整理

 ISBN 9786267184233

短期VS長期記憶

長期:必要資訊才會被海馬迴記住->生存不可或缺

大腦本來就不斷去蕪存菁

四小時就會忘記一半

學習重點應該放在複習上->反覆記憶提高記憶效果->間隔一個月再複習就沒用了

複習重要時程:內容必須相同->參考書看同一本

第一次:學習後第二天

第二次:上述一周後

第三次:上述兩周後

第四次:上述三周後

大腦更重視輸出->跟別人說->動筆寫，出生讀也可以

回憶可以啟動神經元的LTP(Long-term potentiation)長期增強作用

壓力LTP會減弱

感興趣的內容才容易記住->好奇心加強高效記憶

考試前感冒不要吃有乙烯膽鹼的藥會想睡覺

獅子記憶法

適度飢餓、移動走動、降低室溫能增強記憶

睡眠也是學習的一部份，不能熬夜。睡覺能讓記憶恢復，午睡也有鞏固記憶的功效，閉眼也可以，讓腦袋有可以整理資訊的時間

學習要持之以恆 每天持續學習一點比較有效

睡前是記憶的黃金期，趁沒忘趕緊睡

面對失敗 不氣餒找方法

步驟分解越多效率越高。

了解自己的實力，找參考書找有感覺以及跟難一點即可，這樣好挑戰成功形成正向循環'

學習新事物從輪廓開始 在分解 從大局出發 先研讀擅長，再研讀不擅長。

方法記憶:需要實踐及練習才能記住，但不容易忘(運球、騎腳踏車)

知識記憶:看過但不能夠輕易回想或組合的記憶

經驗記憶:有經過或遇過，能夠輕易回想起來的記憶

方法記憶->知識記憶->經驗記憶

所以聯想很重要，諧音也可以